الإكتئاب الموسمي و الخريف

مع دخول فصل الخريف يجد كثير من الناس تغير في حالاتهم المزاجية و هذا ما يسمى بالإكتئاب الموسمي
الإكتئاب الموسمي

يطلق عليه الاضطراب العاطفي الموسمي أو الاكتئاب الموسمى، وهو شكل من أشكال الاكتئاب، تتميز بنوبات الاكتئاب المتكررة التي تحدث في أواخر الخريف و من أعراضه
. الشعور بضعف الهمة والحزن والكآبة معظم اليوم، وذلك في كل يوم تقريباً.
• فقدان الشغف بممارسة الأنشطة التي طالما كنت تستمتع بها.
• الشعور بالفتور والكسل.
• مواجهة مشاكل متعلقة بالنوم لفترات طويلة.
• الرغبة الملحة في تناول الكربوهيدرات والإفراط في الأكل وزيادة الوزن.
• الشعور باليأس أو انعدام القيمة أو الإحساس بالذنب.
• فقدان الرغبة في الحياة.
• صعوبة التركيز
نظرًا لأن بعض الباحثين يقترحون أن هذه الحالة هي استجابة لانخفاض الضوء، غالبًا ما يتم استخدام العلاج بالضوء الاصطناعي.
تظهر أبحاث أخرى أن انخفاض السيروتونين، الناقل العصبي للسعادة في الجسم قد يلعب دورًا في الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب . يمكن أن يرتفع السيروتونين بالتمارين الرياضية والتفكير في الذكريات السعيدة والتعرض للمزيد من ضوء الشمس الطبيعي في يومك.

متى تزور الطبيب؟

يقول استشاري العلاج النفسي وعلاج الإدمان إنّ أعراض الاكتئاب الموسمي قد تستمر أحياناً لعدة أيام ثم تختفي، لكن في حالة استمرارها لمدة أكثر من 15 يوم، فيجب على المريض زيارة الطبيب.